Twilight 10.4 [free]

Sono problemi per addormentarsi? I vostri bambini sono iperattivi quando si gioca con il tablet prima volta letto?
Stai usando lo smartphone o il tablet in tarda serata? Twilight può essere una soluzione per voi!La ricerca recente suggerisce che l'esposizione a luce blu, prima di dormire può distorcere il tuo ritmo naturale (circadiana) e causare incapacità di addormentarsi.La causa è il fotorecettore nei tuoi occhi, chiamato melanopsina. Questo recettore è sensibile a una stretta fascia di luce blu della gamma di 460-480nm che possono sopprimere la produzione di melatonina - un ormone responsabile per i cicli di sonno-veglia sano.Negli studi scientifici sperimentali è stato dimostrato una persona media di lettura su un tablet o smartphone per un paio d'ore prima di tempo letto possa trovare loro un ritardo di circa un'ora di sonno.L'app di Twilight fa schermo del dispositivo adattarsi al momento della giornata. Esso filtra lo spettro blu sul vostro telefono o tablet dopo il tramonto e protegge i tuoi occhi con un filtro rosso morbido e piacevole. L'intensità del filtro viene regolato senza problemi al sole ciclo basato sul vostro locale volte e il tramonto.Si prega di leggere le nozioni di base sul ritmo circadiano e il ruolo della melatonina: http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorderPermissions ha spiegato:
-posizione - per trovare la vostra attuale tramonto/surise volte
-applicazioni in esecuzione - per interrompere Twilight in apps selezionati
-impostazioni di scrittura - impostare retro-lightExamples di ricerca scientifica: riduzione di ampiezza e fase turni di melatonina, cortisolo e altri ritmi circadiani dopo un graduale avanzamento del sonno e l'esposizione di luce negli esseri umani
Derk Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012 l'esposizione alla luce della stanza prima di coricarsi sopprime l'insorgenza di melatonina e accorcia la durata della melatonina negli esseri umani
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, seduto Bir S. Khalsa, Enrico M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011 effetto di luce sulla fisiologia umana circadiano
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009 efficacia della fase di una singola sequenza di impulsi di luce luminose intermittente per ritardare circadiano negli esseri umani
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009 Intrinsic periodo e intensità luminosa determinare la relazione di fase tra melatonina e sonno negli esseri umani
Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Kenneth P. Wright, Charles A. Czeisler 2009 l'impatto dei tempi di sonno e l'esposizione alla luce brillante sul danno attenzionale durante il lavoro notturno
Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, sensibilità alla luce Charles A. Czeisler 2008 corto-lunghezza d'onda di circadiano, pupillari e consapevolezza visiva nell'uomo manca una Retina esterna
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach, Joshua J. Gooley, George c. Brainard, Kevin Gregory-Evans, Joseph F. Rizzo, III, Charles A. Czeisler, Russell G. Foster, Merrick J. Moseley, Steven W. Lockley. 2007 Alta sensibilità del ritmo circadiano umano di melatonina al ripristino di luce di lunghezza d'onda corta.
Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003 sensibilità di pacemaker circadiano umano alla luce notturna: melatonina fase Reset e soppressione
Jamie M Zeitzer, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Derk Jan Dijk, Charles A Czeisler 2000 sfasamento umani ritmi circadiani: influenza dei tempi di sonno, contatto sociale e l'esposizione alla luce
J F Duffy, Kronauer R E, C A Czeisler 1996Search per ulteriori prove in molti articoli scientifici e studi empirici online. Parole chiave: Circadiano, melatonina, melanopsina, luce, lunghezza d'onda...Simile a f. Lux su Windows o Red Shift su Linux.

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